Любителям фитнеса
Спортивная одежда
 
Питание
 
Выбираем свою программу фитнеса
 
Лишние килограммчики

Профессионалам
Фитнес оборудование
 
Менеджмент и маркетинг
 
Союз инструкторcкого мастерства
 
Фитнес образование
 
Сервис
 
Питание для профессионалов
 
Для регионов

Система Orphus

Какие тренировки вы бы хотели добавить в Вашем фитнес-клубе?


Главная страница / Клубы

Счастливый фитнес

Город:
Тип:
 
Район: Метро: Название:
Отобразить все клубы


powered by Google

Счастливый фитнес

Отдано голосов: 451
Все новости (35)
Расписание 1
Цены
Проголосовать!
Отзывы (2)
Оставить отзыв

Тренеры:


Оставить отзыв:





Код на картинке:

Отзывы:

24.12.2012
Heckuva good job. I sure aprpeiacte it.


05.10.2012
An intelligent answer - no BS - which makes a pleasant chgane


Цены:

Разовое посещение: 300
Абонемент 8 занятий: 1280
Клубная карта: 700

адрес(а):
ул. Сибирская, 35
213-99-83
213-65-31

Посмотреть
на карте

пл. Гарина-Михайловского

happyfitness@mail.ru
цены:
Разовое посещение: 300
Абонемент 8 занятий: 1280
Клубная карта: 700

Описание:

Комплексная система тренировок

Для любителей фитнеса наш комплекс предлагает большое разнообразие тренинг-программ по четырем направлениям:

 

 

аэробные классы

аэробные классы   

силовые классы

силовые классы     

 танцевальные классы

танцевальные классы

 альтернативный фитнес

альтернативный фитнес

 

 

Тренинг-программа формируется на месяц таким образом, чтобы каждый клиент получил сбалансированную и результативную систему тренировок.

В программы наших групповых занятий включены следующие классы:

 

Аэробные классы

LIB - Low Impact Begining - вводный урок низкоударной аэробики, в шаговом режиме. В течение занятия разучиваются базовые движения и шаги, простейшие комбинации. Урок направлен на улучшение общего тонуса мышц.

LI - Low Impact - низкоударная аэробика, без прыжков, может использователься дополнительное отягощеие. Напавлена на улучшение общего тонуса мышц.

HI - Hi Impact - высокоударная аэробика, включает в себя движения прыжкового характера. Направлена на развитие аэробной выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Stick - занятия средней интенсивности сиспользованием тренажера the Stick. Эффективный путь для поддерживания тела в тонусе и в форме. Занятие способствует уменьшению жировой прослойки и создает рельефность мышц рук.

Kickboxing - это программа, основанная на технике карате и кикбоксинга, с использованием биомеханичесих принципов. Энергичные движения спосбствуют уменьшению жировой прослойки и создает рельефность мышц рук.

Fitball - урок с использованием оборудования из ледропластика. Вы познаете всю прелсть и эффективность тренировки с большим мячом.

Step Begining - урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием step-платформы. Базовые шаги выполняются в среднем темпе, позволяя хорошо проработать мышцы ног, а энергичные движения руками помогают контролировать ритм дыхания и обеспечивают нагрузку на верхний плечевой пояс. Step-аэробика способствует формированию свода стопы, развитию координации, выносливости, вестибулярного аппарата, нормализует артериальное давление.

Step - аэробика с использованием step-платформы, нагрузка средней и высокой интенсивности. Возможности Step тренировки безграничны. Step тренировки низкой и средней интенсивности могут проводиться с использованием отягощений.

Aerobic ball - урок с использованием малого мяча. Баскетбольные движения, включеные в урок, укрепляют как перхнюю, так и нижнюю части тела, совершенствуют координацию движений и ловкость.

Aero Bee - «Аэропчела» - высокоинтенсивный урок с необычной организацией тренировочного процесса. Направлен на развитие аэробной выносливости и координации. В уроке используются легкие полоски из пенного материала, которые обеспечивают разметку и выполняют роль координационного тренажера.

Aero Ring - Аэробика с изотоническим кольцом. Класс направлен на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, мышц груди и спины. Использование кольца дает дополнительные возможности для включения в работу большего количества мышц.

Cross Training
Игровые виды спорта адаптируются в фитнес зал – и мы получаем интересные и эффективные классы. Самые популярные уроки этого формата: «Кросс-тренинг волейбол», «Кросс-тренинг теннис», "Кросс-тренинг Гребля".

Dance Heart
Аэробно-корригирующий формат на основе НОРДИЧЕСКОЙ ХОДЬБЫ. Новый аэробный тренд, воплощающий в себе специфические приемы работы на сердечную мышцу, стимуляцию кровообращение и работу внутренних органов. Прогулка за здоровым сердцем, подвижными суставами и красивыми руками.

Fitball Drive
Новая тренировка с использованием фитболов! Отличное сочетание аэробной нагрузки, силового функционального тренинга и веселья! Большие мячи из фибропластика используются как барабаны! В тренировки активно прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, укрепляются лучезапястные и локтевые суставы.

Step Angel
Неожиданное сочетание хореографии активной степ-аэробики и техники удержания тела в пространстве. Урок направлен на проработку мышц стабилизаторов, а также способствует развитию координации, чувства равновесия и выносливости.

Силовые классы

TBC - Total body condition - урок аэробики, с комбинацией аэробной и силовой нагрузки, с использованием различных упражнений, форматов и оборудования. Интервальная тренировка средней интенсивности. Занятие способствует уменьшению жировой прослойки и создает рельефность мышц.

LT - Leg Training - урок аэробики с использованием силовых упражнений для развития и укрепления мышц ягодиц, бршного пресса иног. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитивает выносливость и силу мышц.

Body Band - силовой класс средней интенсивности с использованием эластичной резиновой ленты Body band. Упражнения спроектированы так, чтобы добиться максимального тонуса, силы и гибкости мышц.

MedBall - силовой класс средней интенсивности с использованием набивного мяча. Упрощенные и более сложные упражнения для верхней и нижней частей тела, заставляют организм максимально использовать свои резервы.

Динамический MedBall - силовой класс, основан на комбинации базовых шагов и силовых упражнений с набивным мячом (medball). Тренировка способствует уменьшению жировой прослойки, развитию силы и выносливости мышц.

Slide plate - силовой класс средней интенсивности с использованием уникального тренажера - slide plate. В процессе имитации движения скольжения по льду, одновременно прорабатываются несколько групп мышц.

Resistance training - силовой класс средней интенсивности, с ипользованием X-ring. Мягкий резиновый круг обеспечивает достаточное сопротивление для наиболее быстрого и целенаправленного улучшения мускулатуры тела.

MT - Muscle Toning - урок аэробики с использованием силовых упражнений для развития всех групп мышц.

Body pump - динамическая тренировка с использованием body bar. Направлена на проработку основных групп мышц. Упражнения на сопростивление, различныежимы, приседания и наклоны способствуют развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Занятие подходит как для женщин так и для мужчин.

Fitball body pump - динамическая миловая тренировка с использованием тренажера fitball. Способствует развитию различных силовых качеств мышц, уменьшению жировой прослойки. Упражнения с мячом спроектированы так, чтобы доюиться максимального тонуса, силы и гибкости мышц.

Upper body - силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. В уроке могут быть задействованы гантели, body-bar, x-ring или medball.

TBW - Total body workout - интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной нагрузки на step-платформе и силовых упражнений. Класс направлен на развитие скорости реакции, выносливости и силы мышц.

Switching - силовой класс. Комбинация аэробных и силовых комплексов с использованием нейстойивой поверхности. Упрощенные и более сложныеупражнения для верхней и ничжней частей тела, максимально задействуют мышцы даже во врем отдыха. Это повышает эффективность тренировки и уменьшает риск получения травм.

Power step - силовой step-class с использоваием простых комбинаций. Нагрузка высокой интенсивности.

ABS&Stretch - силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягиваение основных групп мышц. Такая комбинация упражнения позволяет сформировать правильную осанку, развить гибкость и эластичность мышц и вязок, а также препятствует отложению солей в суставах и старению организма.

ABL&Stretch - специальный класс, созданный на основе коррегирующих упражнений для профилактики остеохондроза и плоскостопия. Этот класс поможет укрепить мышцы голени и стопы, сформировать правильную осанку.

Аэробика на стульях - красивый, интересный и очень эффективный класс с использованием обычного стула. В аэробной части используются элемнты стрип-дэнса и классической танцевальной аэробики. Силовая часть построена на принципах функционального тренинга. Максимум силовой нагрузки упакован в элегантную форму роскошного танца.

Функциональный тренинг - силовой класс, в котором все упражнения спроектированы так, чтобы было задействовано максимальное количество различных групп мышц. Функциональный тренинг помогает подготовить тело легко переносить повседневные физические нагрузки и справляться с любыми экстремальными ситуациями.

Горизонтальный функциональный тренинг - Невероятно эффективный класс. Лучшие элементы классического 
функционального тренинга предстанут перед вами в новом горизонтальном формате!

Aero Boom - испытай на себе аэро-удар! Новый силовой класс, разработанный 
на основе принципов плиометрии, специально направлен на развитие мощности мышц.

Step River Dance -  Ирландский степ на Step платформе. Движения ирландского танца переносятся в новую плоскость. Получите вдохновение от новых ощущений, музыки и эмоций.

Танцевальные классы

Funky -  танцевальный вид аэробики, основанной на движениях одноименного танцевального направления. Урок для стильных и активных людей, стремящихся проявить свою оригинальность и индивидуальность.

Freestyle - обучающий и развивающий класс средней интенсивности. Построен на хореографии различных направлений современного танца: фанки, хип-хоп, диско, джаз, латина, r&b.

АeroTango - авторский танцевальный урок, средней интенсивности, построенный на движениях в стиле "танго". Тренировка способствует укреплению мышц торса и рук, развитию координации движений. Хорошее настроение гарантировано.

Stick Tango - танцевальный урок средней интенсивности с использованием тренажера Stick. В основе хореографии - движения танго. Активно задействуются мышцы верзнего плечевого пояса и косые мышцы живота. Урок способствует развитию координации движений.

Latina Low (street salsa) - танцевальный класс средней интенсивности, основанный на хореографии латиноамериканских танцев.

Latina Hi (aerosamba) - стилизованная аэробика, возникшая благодаря звездам латинамериканской школы аэробики, вносит неповторимый колорит в занятие.

Step 3/4 - танцевальный step-класс, включающий в себя элементы классической хореографии и ирландского степа под музыку 3/4. Нагрузка средней интенсивности способствует сжиганию подкожной прослойки, развитию выносливости и повышению тонуса мышц.

Power dance - силовой танцевальный урок под музыку с тактом 3/4. Направленный на развитие мышц, удерживающих тело в постранстве. Сочетание статики и динамики.

Latina step - урок средней или высокой интенсивности с использованием step-платформы и стилизованных танцевальных движений.

Folk Dance ("Русская сказка") - танцевальный урок, построенный на хореоргафии русского народного танца.

Irish step - танцевальный урок с использованием хореографии ирландского степа.

"Ритмы Африки" - танцевальный урок с использованием хореографии традиционных танцев народов Африки.

Oriental - программа, обучающая искусству восточного танца живота на разных уровнях сложности. Развивает пластику, укрепляет мышцы брюшного пресса и бедер, активно тренирует сердечно-сосудистую систему и активизирует обменные процессы организма.

Вальс - танцевальный урок, под музыку с тактом 3/4, на основе движений классического венского вальса.

Dance пластика - танцевальный урок низкой интенсивности, основанный на движениях классического танца и направления jazz-modern. Способствует развитию гибкости и координации.

Indian Dance - танцевальный урок, построенный с использованием хореографии индийского классического танца.

Jazz Dance - фитнес в стиле Jazz. Почувствуйте себя звездами мюзиклов Бродвея.

PasoDouble (пасодобль) - Класс на основе одноименного латиноамериканского танца. Особенность пасодобля в фитнес-формате - исполнение танцевальных движений без партнера. Хореография фитнес-пасодобля адаптирована для выполнения движений в кроссовках. Исключены травмоопасные и запрещенные (для фитнеса) движения. В результате, появился высокоинтенсивный, эмоциональный танцевальный класс.

Rumba (Румба) - Низкоинтенсивный класс на основе одноименного латиноамериканского танца. Цель румбы в фитнес-формате - работа на удержание тела в пространстве, развитие гибкости и пластики движений.

Wave Dance - Класс, построенные на принципах гирокинезиса - развивает гибкость и подвижность суставно-связочного аппарата. В хореографии используются плавные волнообразные движения. Музыкальный формат 3/4 позволяет в 3 раза увеличивать или замедлять темп движения.

Zumba - Танцевальный формат на основе колумбийских народных танцев. Созданный в конце 90-х годов фитнес-тренером Бето Пересом, уже в 2002 году формат вышел на мировой уровень и покорил сердца миллионов любителей танца. Zumba - это концепция фитнес-тренировки, как праздника. Гипноз Латиноамериканских ритмов, удивительные, ни на что не похожие движения, эффективная аэробная тренировка - творят чудеса! Более чем в 75 странах мира люди говорят "Я хочу идти на тренировку", потому что занимаются в Zumba классах.

Сиртаки (Sirtaki) -Новейший танцевальный формат на основе хореографии традиционных греческих танцев. Направлен на удержание тела в пространстве и проработку мышц ног. Настоящий культурный шок!

Альтернативный фитнес

Pilates - современная и популярная система безударных тренировок по методу Джозефа Пилатеса. Анатомический фундамент этого метода связан с центром тяжести, а следовательно с осанкой. Упражнения пилатес способствуют развитию функциональной силы мышц, расширению резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию естественного равновесия тела за счет тренировки мышц-стабилизаторов.

Pilates Matwork - комплексная прорамма функциональных тренировок, направленная на растяжку и проработку глубинныхмышц и суставов. Упражнения продуманы так, чтобы слабые мышцы подтянуты до уроаня сильных, способствовать развитию гибкости суставов, эластичности связок и силовой выносливости мышц.

3D Pilates -3 разных тренажера, 3 уровня сложности, 3 модификации каждого упражнения, в 3 раза больше эффективности! Интервальная тренировка по системе pilates.

Pilates Fitball - комбинация функциональных упражнений на мяче с принципами пилатес. Поможет избавиться от болей в спине, укрепитьмышцы спины и пресса, улучшить подвижность и гибкость суставов. Эта тренировка изменит качество жизни.

Pilates Fabric
Класс альтернативного фитнеса по системе пилатес, с использованием нового доступного тренажера - текстильной ленты.

Pilates Power ball - полезен вдвойне, так как приближает к состоянию здоровья не только тело, но и душу. Упражнения Pilates power ball заставляют сосредоточиться на своем теле и ощущениях, мобилизировать большое количество мышц для удержания для равновесия.

Pilates Medball - Эффективная тренировка с medball по методике Джозефа Пилатеса. сохрани гармонию и равновесие в эпицентре нестабильности! Этот урок научит вас делать слабое - сильным, сложное - простым, неустойчивое - стабильным!

Pilates Power - система упражнений, баланс между силой и гибкостью, включающая физические упражнения и дыхательную гимнастику. Одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника, улучшает кровообращение неактивных клеток мозга. Для наиболее полного контроля над телом используется дополнительное оборудование.

Pilates Dance - получите несколько новых идей о том, как использовать последовательность движений на удержание в пространстве, чтобы развивать координацию.

Pilates Stick Dance
Класс на основе системы Джозефа Пилатеса, с использованием тренажера The Stick (пластиковой или деревянной трости). Урок направлен на профилактику остеохондроза, компенсацию статического напряжения, увеличивает тонус мышц, расширяет диапазон движений, улучшает общий баланс тела.

 

Spiral Training
Cистема тренировок основанная на принципах гимнастики Джозефа Пилатеса. Спиральный тренинг был разработан руководителем Лондонского института Пилатеса Майклом Кингом. Тренировки направлены на удержание тела в пространстве, развитие гибкости и подвижности суставно-связочного аппарата, укрепление внутренних групп мышц.

 

Вертикальный Pilates - упражнения в режиме силового тренинга с использованием системы пилатес, для овышения результативнсти тренировки.

Pilates Foam Roller - урок с использованием тренажера Foam Roller - упругой тубы из пенного материала. Foam Roller помогает
создать неустойчивые положения при выполнении упражнений. Этот факт в сочетании с принципами системы пилатес
помогает "дотянуться" до самых мелких и глубоких мышц и включить их в работу.

Fitness-Yoga - это система физических, умственных и духовных тренировок. Соединение тела и разума. Безударный вид активности снимает зажатость, напряжение в теле. Укрепляются слабые места, развивается и восстанавливается вестибулярный аппарат. Йога не нагружает мышцы, а растягивает их. Йога влияет на внутренние органы, физиологические роцессы, стимулирует нервную систему. Спокойная музыка позволяет отключиться от тяжелого дня и отрицательной энергии.

Fusion - программа, соцетающая базовые движения систем mind&body, pilates, йога, тай-чи. Контроль над дыханием, гибкость  и силовые упражнения создают целостную тренировку, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и грамонии.

Stretching - эта программа представляет биомеханические принципы поддержания мускульно-скелетной гибкости, вы узнаете как можно рашить проблемы, возникающие с растяженим мышц.

Stretching Twix
Вдвойне эффективный стретчинг - стретчинг в паре. Откройте новые возможности упражнений для улучшение гибкости и удержания тела в пространстве. Работа в паре позволяет использовать упражнения пассивного стретчинга с максимальной результативностью.

Health class -Корригирующий урок, направленный на укрепление мышц голени и стопы и профилактику плоскостопия. В классе используются гимнастические палки, баласировочные подушки и легкое текстильное оборудование.

BeBalanced! - это многоцелевая программа функциональных тренировок, в которой сочетаются упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости с различными техниками, направленными на улучшение устойчивости, укрепления мышц тела и релаксацию. Все упражнения выполняются на балансировочной подушке AIREX BalancedPad. Подушка изготовлена из мягкого пенного материала и на 90% наполнена воздухом. За счет нестабильной поверхности во время занятий развиваются чувство равновесия и координация. Благодаря небольшой высоте подушки и её мягкой поверхности, ударная нагрузка во время занятий сведена к минимуму. Программа BeBalanced состоит из 7 классов: Balanced Motion, Balanced Basic, Balanced Power, Balanced 3/4, Balanced Tango, Balanced Funky, Balanced dance.



Вернуться к основной странице клуба